top of page

Persönlichkeitsentwicklung & Mental Health - Seminar

In unserer schnelllebigen Welt sind mentale Stärke und emotionales Gleichgewicht wichtiger denn je. Als erfahrene Psychotherapeutin biete ich Ihnen ein dreistündiges Seminar an, das darauf ausgerichtet ist, Ihre Persönlichkeitsentwicklung zu fördern und Ihnen effektive Techniken für den Umgang mit den Herausforderungen des Alltags an die Hand zu geben.

Theoretische Inhalte

Resilienz: Lernen Sie, wie Sie Ihre innere Widerstandsfähigkeit stärken können, um mit Rückschlägen und Stresssituationen gesünder umzugehen. Resilienz ist nicht nur die Fähigkeit, sich von Schwierigkeiten zu erholen, sondern auch gestärkt aus ihnen hervorzugehen.

Gefühle und Affektregulation: Verstehen Sie die Bedeutung Ihrer emotionalen Reaktionen und wie Sie diese effektiv regulieren können. Ein bewusster Umgang mit Gefühlen führt zu einer ausgeglicheneren Lebensführung.

Selbstbewusstsein und Selbstwert: Entdecken Sie Wege, Ihr Selbstbild zu verbessern und ein starkes Selbstbewusstsein aufzubauen. Ein gesundes Selbstwertgefühl ist die Basis für persönliches Wachstum und Erfolg.

Stressmanagement: Erarbeiten Sie Strategien, um Stressoren in Ihrem Leben zu identifizieren und effektiv zu bewältigen. Lernen Sie Techniken, die Ihnen helfen, Ruhe und Klarheit in stressigen Zeiten zu bewahren.

 

Praktische Übungen

Selbsterfahrung: In einem geschützten Rahmen haben Sie die Möglichkeit, sich mit Ihren eigenen Erfahrungen einzubringen und von den Erlebnissen anderer zu lernen.

Meditation: Eine Einführung in die Praxis der Meditation, um Achtsamkeit zu fördern und inneren Frieden zu finden.

Fragen ausarbeiten: Gemeinsam erarbeiten wir relevante Fragen und Themen, die Ihnen persönlich am Herzen liegen, und finden individuelle Lösungsansätze.

Techniken für den Alltag: Neben theoretischem Wissen legen wir einen starken Fokus auf die Anwendung praktischer Techniken wie Tagebuchschreiben und Gedankenstopp, die Ihnen helfen, das Gelernte in Ihren Alltag zu integrieren.

Das Ziel ist es, Ihnen nicht nur Wissen zu vermitteln, sondern auch konkrete Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie Ihr emotionales und mentales Wohlbefinden nachhaltig stärken können. Ich freue mich darauf, Sie auf diesem Weg zu begleiten und gemeinsam Ihre persönliche Entwicklung zu fördern.

Nächster Termin: 17.2., 10-13 Uhr

Dauer: 3 Stunden

Kosten: 199€

TeilnehmerInnenzahl: 4-10 Personen

Ort: Praxis Erdbergstraße 48/2/16, 1030 Wien

Anmeldung Seminar (17.02.24)

Vielen Dank für Ihre Anmeldung!

Kontakt

Ich bin immer auf der Suche nach neuen, spannenden Möglichkeiten.

+49 (0) 175 456

bottom of page